Οι γιόγκι ξεκινάνε την ημέρα τους με πρωινή πρακτική ισχυρίζοντας ότι αυτή τους προσφέρει τουλάχιστον δύο φορές υψηλότερη παραγωγικότητα καθ'όλη τη διάρκεια της ημέρας.
Έτσι και εμείς σας προτείνουμε μία σειρά από ασκήσεις γιόγκα οι οποίες μπορούν να σας βοηθήσουν να έχετε ένα ωραίο πρωινό ξύπνημα και μία παραγωγική ημέρα.
1η Άσκηση
2η Άσκηση
3η Άσκηση
4η Άσκηση
5η Άσκηση
6η Άσκηση
7η Άσκηση
8η Άσκηση
9η Άσκηση
10η Άσκηση
11η Άσκηση
12η Άσκηση
Μείνε
σε καθε στάση 15-30'' χωρίς να κουράζεσαι πάρα πολύ. Οι κινήσεις πρέπει
να είναι απαλές και μικρού εύρους διότι ο σκοπός αυτού του μικρού
προγράμματος δεν είναι να εξελίξεις την πρακτική σου, αλλά να βοηθήσεις
τον οργανισμό σου να ξυπνήσει.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου