Η πρωταγωνίστρια του σήριαλ "Vampire Diaries", Nina Dobrev, όχι μόνο δεν κρύβει ποιος είναι ο λόγος που είναι τόσο fit και έχει ένα άψογο, καλογυμνασμένο σώμα αλλά το βροντοφωνάζει όπου βρεθεί και όπου σταθεί!
"Είναι η γιόγκα. Τη λατρεύω! Είμαι ένας γιόγκι", λέει η ηθοποιός και συνεχίζει, "Δεν ιδρώνω εύκολα και έτσι κάνω hot γιόγκα. Η γιόγκα είναι γυμναστική και για το σώμα και για το μυαλό. Σε βάζει σε μία διαλογιστική κατάσταση για 90 λεπτά και μπορείς σε αυτή την ώρα να ξεφύγεις από τον κόσμο και απλά να υπάρχεις στη στιγμή. Τη χρειάζομαι τη γιόγκα. Είναι κομμάτι της ζωής μου και δεν μπορώ να μην κάνω".
Η hot γιόγκα, την οποία προτιμάει η ηθοποιός, είναι αυτή όπου όλες οι ασκήσεις γίνονται σε υψηλές θερμοκρασίες. Αυτού του είδους η γιόγκα είναι πολύ αποτελεσματική μιας και σε βοηθάει να ιδρώνεις περισσότερο καθώς μένεις και στην κάθε στάση αρκετή ώρα. Η ηθοποιός έχει παρατηρήσει πως αυτή η ζέστη βοηθάει και την επιδερμίδα της καθώς ανοίγουν οι πόροι και αναπνέουν καλύτερα.
Τέλος το καλό με τη γιόγκα είναι πως μπορεί να γίνει οπουδήποτε, ακόμα και στο σπίτι σου. Αν δεν έχεις χρόνο να πας στο γυμναστήριο, μπορείς να κάνεις μερικές ασκήσεις στο σπίτι και ειδικά το πρωί προκειμένου να ξεκινήσεις τη μέρα σου πιο χαλαρά και ήρεμα.
Πέρα από τη γιόγκα η Nina κάνει και άλλου είδους γυμναστική. Προσπαθεί να γυμνάζεται με όποιον τρόπο μπορεί. Ακόμα και όταν θέλει να πάει στο διαμέρισμά της, δεν παίρνει το ασανσέρ αλλά ανεβαίνει με τις σκάλες. Όταν πήγαινε σχολείο έπαιρνε το ποδήλατό της αντί για το λεωφορείο ενώ τώρα που έχει τελειώσει το σχολείο τρέχει 20-30 λεπτά όχι επειδή πρέπει αλλά επειδή της αρέσει.
"Είναι ένα είδος βαρετού τρεξίματος. Δεν το προγραμματίζω αλλά το κάνω περισσότερο για διασκέδαση. Απλά είμαι σε εγρήγορση. Αυτός είναι ένας τρόπος για να γυμνάζομαι χωρίς να το σκέφτομαι", λέει.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου