Οι περισσότεροι από εμάς όταν θέλουμε να ξυπνήσουμε ή να δώσουμε έξτρα ενέργεια στον οργανισμό μας, πίνουμε καφέ. Το sportackus θέλοντας να σας μυήσει σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής, σας προτείνει τέσερρις τρόπους για να ανεβάσετε την ενέργειά σας χωρίς να πιείτε καφέ ή κάποιο άλλο ενεργειακό ρόφημα.
1. Κάνε ένα διάλειμμα.
Πολλές φορές όταν νιώθετε κουρασμένοι ή εξουθενωμένοι ψυχικά, το μόνο που χριεάζεστε είναι ένα διάλειμμα. Δε χρειάζεται να βγείτε έξω (μιας και κάνει και τόσο κρύο)! Απλά κλείστε τα μάτια σας ή σηκωθείτε και κάντε μία βόλτα μέχρι το κυλικείο του γραφείου σας ή ακόμα και γύρω από το κτήριο όπου δουλεύεται. Αυτό το μικρό διάλειμμα θα σας κάνει πιο παραγωγικούς.
2. Πατήστε τον αδένα του θυμού.
Για έξτρα ενέργεια αυτό που επίσης μπορείτε να κάνετε είναι να χτυπήσετε με τα δάχτυλά σας για 20 δευτερόλεπτα τον αδένα του θυμού σας ο οποίος βρίσκεται δίπλα στην καρδιά, στη μέση του στέρνου, ανάμεσα στο στήθος σας. Αυτή η άσκηση σας απαλάσσει από το στρες και σας βοηθάει να χαλαρώσετε.
3. Κάντε λίγο στρέτσινγκ.
Όταν κάθεστε για πολλές ώρες σε μία καρέκλα, το σώμα σας αρχίζει να κουράζεται, ακόμα και αν δεν το καταλαβαίνετε. Τεντωθείτε λίγο ή αν μπορείτε κάντε λίγη γιόγκα η οποία βοηθάει πολύ στη χαλάρωση.
4. Δοκιμάστε λίγη μέντα.
Υπάρχουν βότανα τα οποία βοηθάνε πολύ στην αύξηση της ενέργειας και στην ανύψωση του πνεύματός σας. Η μέντα είναι ένα από αυτά. Η μυρωδιά της βοηθάει στο να πέρνουμε καλύτερες αναπνοές με αποτέλεσμα να νιώθουμε πιο ξεκούραστει και χαλαροί. Έχετε πάντα μαζί σας ένα μπουκαλάκι μέντα σε αιθέριο έλαιο και θα δείτε τη διαφορά.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου