Αν δε γνωρίζεις κάποια βασικά πράγματα για το πως να κάνεις σωστά την κάθε άσκηση μπορεί να τραυματιστείς άσχημα από εκεί που δεν το περιμένεις. Δες ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να κάνεις πους απς.
Ο λάθος τρόπος: Με τα πους απς οι περισσότεροι άνθρωποι καταστρέφουν τη μέση τους. Αντί να έχουν τη μέση τους σε ευθεία, δημιουργούν μία καμπύλη η οποία κάνει πολύ κακό.
Ο σωστός τρόπος: Ξεκίνα με τα οπίσθιά σου λίγο ψηλότερα από το υπόλοιπο σώμα σου και κατέβα κάτω με το στήθος σου πρώτα. Κατά τη διάρκεια του σετ προσπάθησε να κρατάς μέσα την κοιλιά και τον αφαλό σου πράγμα που θα ενεργοποιήσει τους μύες του κορμού σου.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου