Πώς να διώξετε το διπλοσάγονο.. 3 εύκολες ασκήσεις!

Το γνωστό σε όλους διπλοσάγονο έχει την κακιά συνήθεια να εμφανίζεται σιγά σιγά χωρίς να το πάρεις στην αρχή χαμπάρι.. και όταν πλέον το παρατηρήσεις είναι πολύ δύσκολο να φύγει. 

Η περιοχή κάτω από το πηγούνι μας δεν είναι τόσο εύκολο να γμυναστεί. Έτσι, αν θέλεις να ξεφορτωθείς το διπλοσαγονάκι σου, θα χρειαστείς λίγη βοήθεια από το Sportackus.

Το πρώτο πράγμα που θα πρέπει να ξεχάσεις κάνοντας αυτές τις ασκήσεις είναι οι καλοί σου τρόποι και ο πριγκιπικός σου αέρας καθώς πρόκειται να φανείς αρκετά γελοία κάνοντάς τες. Πίστεψέ με όμως, αξίζει τον κόπο. 

1η Άσκηση

Φέρε σιγά σιγά το κεφάλι σου προς τα πίσω και σούφρωσε τα χείλη σου κοιτάζοντας προς το ταβάνι. Σούφρωνε και ξεσούφρωνε τα χείλη σου σαν ψάρι και νιώσε τους μύες κάτω από το πηγούνι σου να σφίγγουν και να χαλαρώνουν εναλλάξ. Μπορείς να κάνεις αυτή την άσκηση είτε καθιστή είτε όρθια. 

2η Άσκηση

Κάθησε χαλαρά και κάνε εκπνοές από το στόμα βγάζοντας έξω τη γλώσσα σου όσο πιο πολύ μπορείς. Προσπάθησε να κρατάς την εκπνοή σου μετρώντας τουλάχιστον μέχρι το 5 και επανέλαβε.

3η Άσκηση

Βγάλτε το κάτω χείλος σας προς τα έξω και φέρτε το πάνω από το επάνω χείλος. Μείνετε εκεί για 5-10 δευτερόλεπτα. Επαναλάβετε την ίδια άσκηση 10 φορές.