Πώς να γυμνάσω την πλάτη μου; Μία πολύ εύκολη άσκηση..

Ξαπλώστε μπρούμυτα με τα χέρια σας σε στάση "U".

Εκπνεύστε και σηκώστε το κεφάλι και τους ώμους σας από το δάπεδο.

Εισπνεύστε και σιγά σιγά κατεβάστε το κεφάλι και τους ώμους σας στο έδαφος. 

Επαναλάβετε 8-12 φορές, ξεκουραστείτε και αν θέλετε ξαναρχίστε!