Ποια είναι η καλύτερη άσκηση για τους κοιλιακούς;

Ο καλύτερος τρόπος για να κάνεις κοιλιακούς είναι ο παραπάνω. Γυμνάζει κάθε μυ στην περιοχή της κοιλιάς. 

Εμείς όμως θα σας παρουσιάσουμε έναν τρόπο για να κάνετε τη συγκεκριμένη άσκηση λίγο πιο δύσκολη. Δοκιμάστε την σηκώνοντας το ένα σας χέρι και ακουμπώντας το σε έναν τοίχο. 

Κάνοντας το παραπάνω γυμνάζετε σχεδόν τα πάντα, τους γλουτούς, τους μηρούς, τους ώμους, τους τρικέφαλους, τους δικέφαλους και σχεδόν κάθε μυ από τα πόδια μέχρι τα χέρια.

Το καλύτερο είναι ότι δε χρειάζεστε τίποτα άλλο πέρα από τον εαυτό σας για να το κάνετε. Επομένως μπορείτε να το κάνετε παντού, ανά πάσα στιγμή.