Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος να χάσεις μερικά κιλάκια σε μία εβδομάδα!

Παρόλο που το χάσιμο βάρους είναι μία διαδικασία που απαιτεί αρκετό χρόνο, είναι πιθανό να χάσεις μερικά κιλάκια μέσα σε μία εβδομάδα χωρίς να κάνεις τρελές και επικίνδυνες δίαιτες. Το μυστικό είναι να καις περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνεις. Δες τρία πράγματα που μπορείς να κάνεις και να πετύχεις το στόχο σου!

Αυτές είναι οι κακές συνήθειες που οδηγούν στο να πάρεις κιλά!

Έχεις σκεφτεί πως ο λόγος που παίρνεις βάρος είναι οι κακές συνήθειές σου; Δες ποιες είναι αυτές που σε οδηγούν στο να πάρεις έξτρα κιλά..

Αυτές είναι οι 10 τροφές για επίπεδη κοιλιά!

Θέλεις επίπεδη κοιλιά μέχρι το καλοκαίρι; Βάλε τις παρακάτω τροφές στην καθημερινότητά σου και θα είσαι εγκαίρως έτοιμος για τις εξορμήσεις σου στην παραλία..

3 κανόνες για υγιεινό μεσημεριανό που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος!

Ξέρεις ότι δεν πρέπει να το ρίξεις στο junk food όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος αλλά η μικροσκοπική σαλάτα που τρως είναι ο λόγος που παρατρώς στο επόμενο γεύμα σου. Οι παρακάτω κανόνες θα σε βοηθήσουν να κάνεις τις σωστές επιλογές στο μεσημεριανό σου.

Είναι τα ενεργειακά ποτά καλύτερα από το νερό όταν προπονείσαι;

Πολλοί λένε και πιστεύουν πως τα ενεργειακά ποτά δίνουν ενέργεια κατά τη διάρκεια της άσκησης αλλά και μετά και πως αναπληρώνουν πλήρως τα υγρά που χάνουμε την ώρα της προπόνησης. Αληθεύει, όμως, κάτι τέτοιο; 

Πόση ώρα πρέπει να διαρκεί ένα γεύμα; Πόσο σιγά πρέπει να τρως;

Ξέρεις ότι είναι καλύτερα να τρως σιγά αλλά πόσο σιγά είναι το ιδανικό;

Οι 4 χρυσοί κανόνες για να χάσεις βάρος χωρίς δίαιτα!

ΧΡΥΣΟΣ ΚΑΝΟΝΑΣ Νο1: Όταν πεινάς, πρέπει να φας

Ποια είναι η σωστή πίτσα για να χτίσεις μύες και όχι σαμπρέλα γύρω από την κοιλιά;

Το ήξερες ότι αν φας τη σωστή πίτσα θα χτίσεις μύες ενώ αν φας τη λάθος θα αυξήσεις τη σαμπρελίτσα γύρω από την κοιλιά που παρόλο που είναι πολύ γλυκούλα (για την αγαπημένη σου) εσύ δεν τη θέλεις καθόλου; Δες τι πίτσα πρέπει να φας για να χτίσεις μύες!

Ποιο είναι το καθημερινό διαιτολόγιο μίας μπαλαρίνας του Εθνικού Μπαλέτου του Καναδά;

Μια καναδή μπαλαρίνα του Εθνικού Μπαλέτου του Καναδά αποκαλύπτει τι τρώει μέσα σε μία μέρα..

Γιατί οι Ιαπωνέζες είναι αδύνατες; Δες πώς να τα καταφέρεις και εσύ!

Έχεις δει γεμάτη Ιαπωνέζα; Εγώ όχι! (αν έχεις δει στείλε φωτό) Τι κάνουν και διατηρούνται αδύνατες; Σίγουρα έχουν κάποια μυστικά τα οποία βρήκα και σας τα μεταφέρω. Οχι, δεν μου τα είπε Ιαπωνέζα αλλά είναι από έγκυρη πηγή! Trust me!

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να κάνεις το τέλειο push up

Αν δε γνωρίζεις κάποια βασικά πράγματα για το πως να κάνεις σωστά την κάθε άσκηση μπορεί να τραυματιστείς άσχημα από εκεί που δεν το περιμένεις. Δες ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να κάνεις πους απς.

Candice Swanepoel: Μετά το kickboxing έχει περάσει στο..

Το πανέμορφο μοντέλο της Victoria's Secret, Candice Swanepoel, αποκαλύπτει τα μυστικά της για τέλειο σώμα!

Miranda Kerr: Τι τρώει το μοντέλο μία συνηθισμένη μέρα;

Μάθε ποια είναι η καθημερινή διατροφή της Miranda Kerr και σκέψου αν εσύ τρέφεσαι αναλόγως. Αν όχι, κατά πάσα πιθανότητα, έχεις πρόβλημα.

Για πρωινό τρώω είτε αυγά με αβοκάντο είτε βρώμη με μέλι και γάλα κατσίκας.

Για μεσημεριανό τρώω ψητό ψάρι και σαλάτα με σπανάκι, μαρούλι, μπρόκολο, αβοκάντο, καρύδια και τυρί φέτα.
Για βραδινό τρώω λαχανόσουπα και βραστά λαχανικά ή ψητό κοτόπουλο.

Extreme Workout Motivation Music 2013: Η καλύτερη μουσική για προπόνηση

Η μουσική αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια μίας προπόνησης. Μία έντονη μουσική, δυναμική και απόλυτα ενεργητική μπορεί να σου δώσει ώθηση να συνεχίσεις για λίγο ακόμα όταν έχεις φτάσει στο σημείο να τα παρατήσεις.

Miranda Kerr: Συνδυάζει γυμναστική και μάσκα ομορφιάς! Κάν'το και εσύ..

Γιατί δεν προλαβαίνεις και να γυμναστείς και να κάνεις όλες τις δουλειές της ημέρας και να φροντίσεις και την επιδερμίδα σου κάνοντας μία μάσκα; Γιατί δεν είσαι η Μιράντα Κερ ή γιατί δεν έχεις σκεφτεί να συνδυάσεις γυμναστική και ομορφιά.

Φάε και μείωσε το στρες: 4 τροφές που μειώνουν το άγχος!

Το στρες μπορεί να οδηγήσει σε ακατάσχετο snacking, το οποίο δεν είναι κακό αρκεί να επιλέξεις τα σωστά σνακ. Υπάρχουν 4 τροφές που βοηθούν στη μείωση του άγχους. Δες ποιες είναι αυτές..

Τι τρώει η Adriana Lima πριν το show της Victoria's Secret; Πόσο συχνά γυμνάζεται;

Η πανέμορφη Adriana Lima με τα μεγάλα, σέξι, γαλάζια μάτια είναι από τους Αγγέλους της Victoria's Secret που προπονούνται πολύ σκληρά για να διατηρούν το τέλειο σώμα τους. 

Η Doutzen Kroes είναι ένας απόλυτα σέξι "Άγγελος"! Πώς τα καταφέρνει;

 

Η πανέμορφη Doutzen Kroes είναι από τους Αγγέλους της Victoria's Secret που δεν είναι κοκκαλιάρες. Έχει καμπύλες και πολύ γυμνασμένα πόδια και κοιλιακούς. Ποιο είναι το μυστικό της; 

Τι δεν τρώει η Gisele Bundchen και διατηρεί το τέλειο σώμα της;

 Τι διατροφή ακολουθεί η Gisele Bundchen; Ποιο είδος γυμναστικής προτιμάει;

Είναι αλήθεια ότι όποιος προπονείται για μαραθώνιους παίρνει βάρος;

Είναι αλήθεια ότι όποιος προπονείται για μαραθωνίους (προπόνηση που περιλαμβάνει μικρά τρεξιματάκια μέσα στην εβδομάδα και μεγάλες αποστάσεις τα σαββατοκύριακα) παίρνει βάρος; Τι συμβαίνει πραγματικά;