Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να κάνεις το τέλειο push up

Αν δε γνωρίζεις κάποια βασικά πράγματα για το πως να κάνεις σωστά την κάθε άσκηση μπορεί να τραυματιστείς άσχημα από εκεί που δεν το περιμένεις. Δες ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να κάνεις πους απς.

Candice Swanepoel: Μετά το kickboxing έχει περάσει στο..

Το πανέμορφο μοντέλο της Victoria's Secret, Candice Swanepoel, αποκαλύπτει τα μυστικά της για τέλειο σώμα!

Extreme Workout Motivation Music 2013: Η καλύτερη μουσική για προπόνηση

Η μουσική αποτελεί ένα από τα πιο σημαντικά κομμάτια μίας προπόνησης. Μία έντονη μουσική, δυναμική και απόλυτα ενεργητική μπορεί να σου δώσει ώθηση να συνεχίσεις για λίγο ακόμα όταν έχεις φτάσει στο σημείο να τα παρατήσεις.

Miranda Kerr: Συνδυάζει γυμναστική και μάσκα ομορφιάς! Κάν'το και εσύ..

Γιατί δεν προλαβαίνεις και να γυμναστείς και να κάνεις όλες τις δουλειές της ημέρας και να φροντίσεις και την επιδερμίδα σου κάνοντας μία μάσκα; Γιατί δεν είσαι η Μιράντα Κερ ή γιατί δεν έχεις σκεφτεί να συνδυάσεις γυμναστική και ομορφιά.

Τι τρώει η Adriana Lima πριν το show της Victoria's Secret; Πόσο συχνά γυμνάζεται;

Η πανέμορφη Adriana Lima με τα μεγάλα, σέξι, γαλάζια μάτια είναι από τους Αγγέλους της Victoria's Secret που προπονούνται πολύ σκληρά για να διατηρούν το τέλειο σώμα τους. 

Η Doutzen Kroes είναι ένας απόλυτα σέξι "Άγγελος"! Πώς τα καταφέρνει;

 

Η πανέμορφη Doutzen Kroes είναι από τους Αγγέλους της Victoria's Secret που δεν είναι κοκκαλιάρες. Έχει καμπύλες και πολύ γυμνασμένα πόδια και κοιλιακούς. Ποιο είναι το μυστικό της; 

Είναι αλήθεια ότι όποιος προπονείται για μαραθώνιους παίρνει βάρος;

Είναι αλήθεια ότι όποιος προπονείται για μαραθωνίους (προπόνηση που περιλαμβάνει μικρά τρεξιματάκια μέσα στην εβδομάδα και μεγάλες αποστάσεις τα σαββατοκύριακα) παίρνει βάρος; Τι συμβαίνει πραγματικά;

Όλη η αλήθεια για πιο γρήγορο κάψιμο λίπους!

Έχω ακούσει ότι για να κάψω λίπος καλό είναι να κάνω αερόβιες ασκήσεις με άδειο στομάχι έτσι ώστε το σώμα μου κατευθείαν να στοχεύει στο κύτταρα λίπους. Είναι αλήθεια αυτό ή όχι;

Σμαράγδα Καρύδη: Πώς διατηρεί το τέλειο σώμα της! Μάθε τα μυστικά της διατροφής και της γυμναστικής της

Στο περιοδικό Shape έδωσε συνέντευξη η εντυπωσιακή Σμαράγδα Καρύδη και μίλησε για τη διατροφή της αλλά και για τη γυμναστική της. Η ηθοποιός παρόλο που λατρεύει τις τηγανιτές πατάτες και τις απολαμβάνει όποτε θέλει υπάρχουν περίοδοι στη ζωή της που δεν της έχει αγγίξει για χρόνια..

Chris Pratt: Πώς κατάφερε να χάσει πολλά κιλά ο ηθοποιός;

Η ταινία Guardians of the Galaxy αναμένεται να γίνει μεγάλη κινηματογραφική επιτυχία όταν βγει στις αίθουσες τον Αύγουστο του 2014. Προς το παρόν έγινε μία πρώτη παρουσίαση στο Comic-Con, στο San Diego με τους πρωταγωνιστές να δίνουν το παρόν. Ανάμεσά τους ήταν και ο Chris Pratt ο οποίος έχασε πολλά κιλά προκειμένου να παίξει το ρόλο του Star-Lord.

VIDEO: 10-minute Cardio Workout

 

 If you don't have time for the gym here is a short 10-minute video with cardio exercises..

VIDEO: Whole Body Workout for Women

 

The following video shows you how to workout at home and have a great body very quickly. It includes exercises for the entire body, your core, your legs and your butt. 

VIDEO: Home Arm Workout for Men

SoulCycle: A bike that transfers you to another world

Alone on a stationary bike, you can spin your wheels: Boredom sets in and your workout stalls. Imagine a spiritual cardio party where the lights are dimmed, the music is pumping, and your body is moving so quickly you feel like you're flying. That's SoulCycle. "You are sort of dropping all the senses," says Rice, who cofounded the cycling empire with Cutler in 2006.

VIDEO: Workout for losing 300 calories

The following video has really taugh exercises for you and your body and it will make you lose 300 calories by doing it. So, do it and you will see the results..

What foods to avoid before a workout..

If you exercise on an empty stomach, the body won’t have enough energy to perform at its best. But it’s equally bad to eat too much or the wrong kinds of food before a workout because all of your energy will go toward digesting the meal. Here are some foods to avoid before a workout.

ElliptiGo: A gadget that combines elliptical and bicycle

It’s called the ElliptiGo, a modified elliptical trainer that rides the roads like a bicycle. As warmer weather approaches, why not transition your indoor workout into the sunshine with the fun ElliptiGo contraption. 

Tramp-it Jump Shoes: You can jump all day and burn calories

If you’re like most people, then exercise must seem like an effort. You either find yourself too busy or too tired to exercise. In fact, exercising is the last thing you want to do after a long day in the office. But you can now take pleasure in the knowledge that there is a fun way to getting into shape, and it comes in the form of Tramp-it Jump Shoes. 

I-dration Bottle: It knows exactly how much water you need during exersice

Cambridge Consultants, a leading technology product design and development firm, announced back in 2010 the development of the i-dration drinks bottle. The i-dration is a device that works, in synchronisation with a smartphone, to help sportspeople maintain optimum levels of hydration for improved performance.

Carrera Virago: A super-light bike for really long walks

How much should you spend on a new bike? Well, Carrera Virago is a really expensive one but it worths it. With a full-carbon frameset, Shimano 105 shifters and derailleurs, and brakes by leading bargain brand Tektro, this bike is an absolute steal at its price.