2 Tips for Perfect Summer Body..

With Summer vacations on the horizon, getting in shape can be on the top of your mind, but it may not be on top of your schedule. So if you aren't ready to tackle a long-term shape-up plan, then remember these two simple tips..

1. Think about your portions: Whenever you eat, remind yourself to think about your portion sizes by looking at your fist, Katy says. "Look at your fist: that's the size of your stomach," she says. "Then look at your plate: how much food is going on there?" 

2. Be honest with yourself: Self-assessment can do wonders for making sure you know where you stand and what your goals are. "Strip down in front of that mirror and be honest with yourself. You just gotta do it," she says.

Το καλοκαίρι έρχεται και εσύ θέλεις να είσαι σε τέλεια φόρμα. Αν δεν είσαι έτοιμη για αυστηρή δίαιτα και γυμναστική, ακολούθα τα δύο tips που ακολουθούν και θα μπορέσεις να έχεις σύντομα το σώμα που επιθυμείς.. 

1. Σκέψου τις ποσότητες που τρως: Όποτε τρως θύμιζε στον εαυτό σου να σκέφτεται τις ποσότητες κοιτώντας τη γροθιά σου. Το μέγεθος της γροθιάς σου είναι το μέγεθος του στομαχιού σου. Το ήξερες αυτό; Έπειτα κοίτα το πιάτο σου! Πόσο φαγητό υπάρχει μέσα σε αυτό; 

2. Να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου: Πρέπει να ξέρεις πού βρίσκεσαι και ποιος είναι ο στόχος σου. Βγάλε τα ρούχα σου μπροστά σε έναν καθρέφτη και κοιτάξου καλά. Πρέπει να το κάνεις για να καταλάβεις τι είναι αυτό που χρειάζεσαι και ποιος είναι ο στόχος σου.