Easter is a day of celebration and indulgence in wine, red meats, and sugary sweets. While it's easy to go overboard in the Easter feast, it's all about balance. Read what you can do to eat without guilt on Easter..
1. Eat a good, healthy breakfast:
It may not be possible to control what you eat at Easter but surely you can control what you eat for breakfast. Make a juice from fruits and vegetables and fill your body with nutrients and fiber.
2. Drink lots of water:
Add lemon juice to your water and drink it that way. This way you cleanse your body of toxins.
3. Eat lots of vegetables:
Before you put the lamb and other Easter delicacies in your plate fill it with salad. Thus, fiber vegetables will rise and you will not need to eat too much of the fattening foods of Easter table.
4. Remember serving quantities:
One finger corresponds to how much cheese you can eat. An open palm corresponds to how much meat you can eat and a closed fist represents how much vegetables you have to eat.
5. Let bread and sweets for the end:
After filling of vegetables and proteins you can eat bread and chocolate. The truth is that you will not eat as much as you would if you started with them. Even if your appetite for sweet is still soaring try to eat it slowly. You will feel bloated sooner.
It may not be possible to control what you eat at Easter but surely you can control what you eat for breakfast. Make a juice from fruits and vegetables and fill your body with nutrients and fiber.
2. Drink lots of water:
Add lemon juice to your water and drink it that way. This way you cleanse your body of toxins.
3. Eat lots of vegetables:
Before you put the lamb and other Easter delicacies in your plate fill it with salad. Thus, fiber vegetables will rise and you will not need to eat too much of the fattening foods of Easter table.
4. Remember serving quantities:
One finger corresponds to how much cheese you can eat. An open palm corresponds to how much meat you can eat and a closed fist represents how much vegetables you have to eat.
5. Let bread and sweets for the end:
After filling of vegetables and proteins you can eat bread and chocolate. The truth is that you will not eat as much as you would if you started with them. Even if your appetite for sweet is still soaring try to eat it slowly. You will feel bloated sooner.
===============================================================
1. Φάε ένα καλό και υγιεινό πρωινό:
Μπορεί να μην είναι εφικτό να ελέγξεις το τι θα φας το Πάσχα αλλά σίγουρα μπορείς να ελέγξεις τι θα φας για πρωινό. Φτιάξε ένα χυμό από λαχανικά και φρούτα και γέμισε τον οργανισμό σου με θρεπτικά συστατικά και φυτικές ίνες.
2. Πιες πολύ νερό:
Πρόσθεσε χυμό λεμονιού στο νερό σου και πιες το έτσι. Με αυτό τον τρόπο θα καθαρίσεις τον οργανισμό σου από τις τοξίνες.
3. Φάε πολλά λαχανικά:
Πριν το ρίξεις στο αρνάκι και τα άλλα πασχαλινά εδέσματα γέμισε το πιάτο σου με σαλάτα. Έτσι, οι φυτικές ίνες των λαχανικών θα σε φουσκώσουν και δε θα χρειαστεί να φας πάρα πολύ από τα παχυντικά φαγητά του Πασχαλινού τραπεζιού.
4. Θυμίσου τις ποσότητες σερβιρίσματος:
Το ένα δάχτυλο αντιστοιχεί στο πόσο τυρί μπορείς να φας. Η ανοιχτή παλάμη αντιστοιχεί στο πόσο κρέας μπορείς να φας και η κλειστή γροθιά αντιστοιχεί στο πόσα λαχανικά πρέπει να φας.
5. Άφησε το ψωμί και τα γλυκά για το τέλος:
Αφού γεμίσεις από τα λαχανικά και τις πρωτεϊνες μπορείς να φας το ψωμί και ό,τι περιέχει σοκολάτα. Το σίγουρο είναι ότι δε θα φας τόσο πολύ όσο θα έτρωγες αν ξεκινούσες με αυτά. Ακόμα όμως και αν η όρεξή σου για γλυκό εξακολουθεί να είναι στα ύψη προσπάθησε να το φας αργά-αργά. Έτσι, θα νιώσεις πιο σύντομα φουσκωμένος.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου