The famous actor of Hollywood, Ryan Gosling (known from the movie "The Notebook") works out every day for two hours nonstop. Ryan does Muay Thai for his role in the film "Only God Forgives".
Actor said about his training: "My workout is very painful but I like it very much."
Generally, the 31 year-old actor trains every Monday, Wednesday and Friday doing mostly weights.
As for his diet, Ryan follows a very strict diet. He eats fish, green vegetables and rice. Fish is rich in protein and omega-3 fatty acids which are essential for proper body function. On the other hand, brown rice and whole grains are essential for a body that trains a lot. Finally the actor drinks a lot of water.
Generally, the 31 year-old actor trains every Monday, Wednesday and Friday doing mostly weights.
As for his diet, Ryan follows a very strict diet. He eats fish, green vegetables and rice. Fish is rich in protein and omega-3 fatty acids which are essential for proper body function. On the other hand, brown rice and whole grains are essential for a body that trains a lot. Finally the actor drinks a lot of water.
Ο διάσημος ηθοποιός του Hollywood, Ryan Gosling (γνωστός από την ταινία "Το Ημερολόγιο") γυμνάζεται καθημερινά για δύο ώρες ασταμάτητα. Ο Ryan αυτό τον καιρό προπονείται κάνοντας Muay Thai για το ρόλο του στην ταινία "Only God Forgives".
Ο ίδιος ο ηθοποιός είπε σχετικά με την προπόνησή του: "Η προπόνησή μου είναι πολύ επίπονη αλλά μου αρέσει πάρα πολύ".
Γενικότερα ο 31χρονος Ryan προπονείται κάθε Δευτέρα, Τετάρτη και Παρασκευή κάνοντας κυρίως βάρη.
Όσο για τη διατροφή του ο Ryan κάνει μία πολύ αυστηρή δίαιτα. Τρώει ψάρι, πράσινα λαχανικά και ρύζι. Το ψάρι είναι πλούσιο σε πρωτεϊνες και Ωμέγα-3 λιπαρά τα οποία είναι απαραίτητα για τη σωστή λειτουργία του σώματος. Από την άλλη, το καφέ ρύζι καθώς και τα δημητριακά ολικής άλεσης είναι απαραίτητα για έναν οργανισμό που προπονείται πολύ. Τέλος ο ηθοποιός πίνει πάρα πολύ νερό.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου