Πολλοί λένε και πιστεύουν πως τα ενεργειακά ποτά δίνουν ενέργεια κατά τη διάρκεια της άσκησης αλλά και μετά και πως αναπληρώνουν πλήρως τα υγρά που χάνουμε την ώρα της προπόνησης. Αληθεύει, όμως, κάτι τέτοιο;
Οι επιστήμονες υποστηρίζουν πως δεν υπάρχουν αρκετά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι τα ενεργειακά ποτά βελτιώνουν την επίδοση κατά τη διάρκεια της προπόνησης. Επιπλέον τα ποτά αυτά έχουν ακρετές θερμίδες και περιέχουν και μεγάλες ποσότητες ζάχαρης.
Μπορείς να αντικαταστήσεις τα ενεργειακά ποτά με φρέσκα φρούτα και λαχανικά ή ακόμα και με νερό καρύδας (το οποίο είναι πολύ δημοφιλές και το προτιμούν πολλοί celebrities.
Είναι, όμως, τα ενεργειακά ποτά καλύτερα από το νερό; Η απάντηση είναι όχι. Προτίμησε να είσαι καλά ενυδατωμένος πριν την προπόνηση ενώ κατά τη διάρκεια φρόντιζε να πίνεις λίγο νερό όποτε νιώθεις ότι το χρειάζεσαι.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου