Αυτός είναι ο καλύτερος τρόπος να χάσεις μερικά κιλάκια σε μία εβδομάδα!

Παρόλο που το χάσιμο βάρους είναι μία διαδικασία που απαιτεί αρκετό χρόνο, είναι πιθανό να χάσεις μερικά κιλάκια μέσα σε μία εβδομάδα χωρίς να κάνεις τρελές και επικίνδυνες δίαιτες. Το μυστικό είναι να καις περισσότερες θερμίδες από όσες καταναλώνεις. Δες τρία πράγματα που μπορείς να κάνεις και να πετύχεις το στόχο σου!

Αυτές είναι οι κακές συνήθειες που οδηγούν στο να πάρεις κιλά!

Έχεις σκεφτεί πως ο λόγος που παίρνεις βάρος είναι οι κακές συνήθειές σου; Δες ποιες είναι αυτές που σε οδηγούν στο να πάρεις έξτρα κιλά..

Αυτές είναι οι 10 τροφές για επίπεδη κοιλιά!

Θέλεις επίπεδη κοιλιά μέχρι το καλοκαίρι; Βάλε τις παρακάτω τροφές στην καθημερινότητά σου και θα είσαι εγκαίρως έτοιμος για τις εξορμήσεις σου στην παραλία..

3 κανόνες για υγιεινό μεσημεριανό που θα σε βοηθήσει να χάσεις βάρος!

Ξέρεις ότι δεν πρέπει να το ρίξεις στο junk food όταν προσπαθείς να χάσεις βάρος αλλά η μικροσκοπική σαλάτα που τρως είναι ο λόγος που παρατρώς στο επόμενο γεύμα σου. Οι παρακάτω κανόνες θα σε βοηθήσουν να κάνεις τις σωστές επιλογές στο μεσημεριανό σου.

Είναι τα ενεργειακά ποτά καλύτερα από το νερό όταν προπονείσαι;

Πολλοί λένε και πιστεύουν πως τα ενεργειακά ποτά δίνουν ενέργεια κατά τη διάρκεια της άσκησης αλλά και μετά και πως αναπληρώνουν πλήρως τα υγρά που χάνουμε την ώρα της προπόνησης. Αληθεύει, όμως, κάτι τέτοιο; 

Πόση ώρα πρέπει να διαρκεί ένα γεύμα; Πόσο σιγά πρέπει να τρως;

Ξέρεις ότι είναι καλύτερα να τρως σιγά αλλά πόσο σιγά είναι το ιδανικό;

Οι 4 χρυσοί κανόνες για να χάσεις βάρος χωρίς δίαιτα!

ΧΡΥΣΟΣ ΚΑΝΟΝΑΣ Νο1: Όταν πεινάς, πρέπει να φας

Ποια είναι η σωστή πίτσα για να χτίσεις μύες και όχι σαμπρέλα γύρω από την κοιλιά;

Το ήξερες ότι αν φας τη σωστή πίτσα θα χτίσεις μύες ενώ αν φας τη λάθος θα αυξήσεις τη σαμπρελίτσα γύρω από την κοιλιά που παρόλο που είναι πολύ γλυκούλα (για την αγαπημένη σου) εσύ δεν τη θέλεις καθόλου; Δες τι πίτσα πρέπει να φας για να χτίσεις μύες!

Ποιο είναι το καθημερινό διαιτολόγιο μίας μπαλαρίνας του Εθνικού Μπαλέτου του Καναδά;

Μια καναδή μπαλαρίνα του Εθνικού Μπαλέτου του Καναδά αποκαλύπτει τι τρώει μέσα σε μία μέρα..

Γιατί οι Ιαπωνέζες είναι αδύνατες; Δες πώς να τα καταφέρεις και εσύ!

Έχεις δει γεμάτη Ιαπωνέζα; Εγώ όχι! (αν έχεις δει στείλε φωτό) Τι κάνουν και διατηρούνται αδύνατες; Σίγουρα έχουν κάποια μυστικά τα οποία βρήκα και σας τα μεταφέρω. Οχι, δεν μου τα είπε Ιαπωνέζα αλλά είναι από έγκυρη πηγή! Trust me!

Candice Swanepoel: Μετά το kickboxing έχει περάσει στο..

Το πανέμορφο μοντέλο της Victoria's Secret, Candice Swanepoel, αποκαλύπτει τα μυστικά της για τέλειο σώμα!

Miranda Kerr: Τι τρώει το μοντέλο μία συνηθισμένη μέρα;

Μάθε ποια είναι η καθημερινή διατροφή της Miranda Kerr και σκέψου αν εσύ τρέφεσαι αναλόγως. Αν όχι, κατά πάσα πιθανότητα, έχεις πρόβλημα.

Για πρωινό τρώω είτε αυγά με αβοκάντο είτε βρώμη με μέλι και γάλα κατσίκας.

Για μεσημεριανό τρώω ψητό ψάρι και σαλάτα με σπανάκι, μαρούλι, μπρόκολο, αβοκάντο, καρύδια και τυρί φέτα.
Για βραδινό τρώω λαχανόσουπα και βραστά λαχανικά ή ψητό κοτόπουλο.

Φάε και μείωσε το στρες: 4 τροφές που μειώνουν το άγχος!

Το στρες μπορεί να οδηγήσει σε ακατάσχετο snacking, το οποίο δεν είναι κακό αρκεί να επιλέξεις τα σωστά σνακ. Υπάρχουν 4 τροφές που βοηθούν στη μείωση του άγχους. Δες ποιες είναι αυτές..

Τι δεν τρώει η Gisele Bundchen και διατηρεί το τέλειο σώμα της;

 Τι διατροφή ακολουθεί η Gisele Bundchen; Ποιο είδος γυμναστικής προτιμάει;

Σμαράγδα Καρύδη: Πώς διατηρεί το τέλειο σώμα της! Μάθε τα μυστικά της διατροφής και της γυμναστικής της

Στο περιοδικό Shape έδωσε συνέντευξη η εντυπωσιακή Σμαράγδα Καρύδη και μίλησε για τη διατροφή της αλλά και για τη γυμναστική της. Η ηθοποιός παρόλο που λατρεύει τις τηγανιτές πατάτες και τις απολαμβάνει όποτε θέλει υπάρχουν περίοδοι στη ζωή της που δεν της έχει αγγίξει για χρόνια..

Chris Pratt: Πώς κατάφερε να χάσει πολλά κιλά ο ηθοποιός;

Η ταινία Guardians of the Galaxy αναμένεται να γίνει μεγάλη κινηματογραφική επιτυχία όταν βγει στις αίθουσες τον Αύγουστο του 2014. Προς το παρόν έγινε μία πρώτη παρουσίαση στο Comic-Con, στο San Diego με τους πρωταγωνιστές να δίνουν το παρόν. Ανάμεσά τους ήταν και ο Chris Pratt ο οποίος έχασε πολλά κιλά προκειμένου να παίξει το ρόλο του Star-Lord.

Gluten-free Kale and Feta Crustless Quiche

If you aren't allowed to eat gluten then you can taste this gluten-free Kale and Feta Crustless Quiche.

Clarke's: An organic restaurant in Notting Hill, London

A lovely restaurant in London (in 124 Kensington Church Street, in Notting Hill) is a great choice for those who prefer to eat healthy and organic food. 

This Hazelnut Macchiato is delicious! Go to Starbucks to find out..

Today, Starbucks announced the release of a new drink, the Hazelnut Macchiato. It was quickly met with protests from some of the chain's customers, many of whom claimed the drink isn't really new, since both the Starbucks-style macchiato (vanilla syrup, steamed milk, and espresso) and hazelnut syrup have been on the menu for years, so technically, it's been possible to place an order for the drink all along.

Chicken Salad With Potatoes and Arugula! Healthy and tasty..

Ingridients

1 pound new potatoes, 2 tablespoons salt, divided, 1 1/2 pounds skinless, boneless chicken breasts, 1/4 cup extra-virgin olive oil, 1 tablespoon white wine vinegar, 1 tablespoon Dijon mustard, 1/4 teaspoon pepper, 2 bunches arugula, thick stems removed (about 6 cups), 1/4 cup chopped fresh tarragon, 2 ounces fresh Parmesan cheese, shaved