Το να καταφέρεις να χάσεις κιλά είναι μία αρκετά δύσκολη υπόθεση αλλά η στιγμή που θα δεις τον εαυτό σου όπως ακριβώς τον θέλεις αξίζει όλη την ταλαιπωρία που πέρασες. Επειδή όμως, σίγουρα δε θέλεις να ξαναπάρεις τα κιλά που έχασες διάβασε τα παρακάτω tips για να μπορέσεις να διατηρήσεις τη νέα σου σιλουέτα.
1. Συνεχίσε να κάνεις ότι έκανες
Αν έχασες κιλά μετρώντας θερμίδες τότε συνέχισε να κάνεις αυτό που ξέρεις ότι είχε αποτελέσματα σε σένα.
2. Μην επιστρέψεις στις παλιές διατροφικές σου συνήθειες
Φτάνοντας στα κιλά που ήθελες να είσαι εδώ και καιρό νιώθεις πως αξίζεις μία μεγάλη επιβράβευση - όπως είναι ένα τεράστιο cheeseburger με τηγανιτές πατάτες και coca cola καθώς και ένα τεράστιο παγωτό σοκολάτας. Η αλήθεια είναι πως μία τέτοια παρασπονδία δε θα σου κάνει κακό αλλά πρόσεχε μην επιστρέψεις για τα καλά στις παλιές διατροφικές σου συνήθειες. Να ξέρεις πως αν δοκιμάσεις junk food εκεί που το είχες ξεχάσει για αρκετό καιρό μετά θα είναι δύσκολο να του ξαναντισταθείς. Προσπάθησε να επιβραβεύεις τον εαυτό σου με άλλους τρόπους και όχι με φαγητό.
3. Συνέχισε να γυμνάζεσαι
Μην πετάξεις την πετσέτα μόλις πετύχεις το στόχο σου. Συνέχισε να ιδρώνεις κάνοντας γυμναστική για να καταφέρεις να διατηρήσεις το νέο σου σώμα. Αυτή θα σε βοηθήσει να χάσεις ακόμα περισσότερες θερμίδες ενεργοποιώντας το μεταβολισμό σου. Πέρα από αυτό η γυμναστική έχει αποδειχθεί πως βοηθάει στο να κοιμάσαι καλύτερα.
4. Να ζυγίζεσαι συχνά
Το να πάρεις ένα-δύο κιλά σε μερικές εβδομάδες μπορεί να μη φαίνεται πολύ μπροστά στα κιλά που έχεις χάσει αλλά μην ξεχνάς πως τα κιλά αυξάνονται ένα-ένα και αν δεν προσέξεις θα καταλήξεις να ζυγίζεις ίσως και περισσότερο από πριν. Προσπάθησε να ζυγίζεσαι κάθε εβδομάδα και όταν βλέπεις ότι έχεις πάρει έστω και ένα κιλό φρόντισε να προσέχεις λίγο για να το χάνεις. Μην πάει τόσος κόπος χαμένος..
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου