Ο νούμερο ένα κανόνας για όσους προσπαθούν να χάσουν βάρος είναι να καταφέρουν να βρουν έναν τρόπο ζωής που θα μπορούν να ακολουθούν για όλη τους τη ζωή. Για να καταφέρεις όμως, να βρεις τον τρόπο ζωής που ταιριάζει σε σένα πρέπει να ξεκινήσεις βάζοντας μικρούς καθημερινούς στόχους. Διάβασε παρακάτω και θα δεις ποιοι είναι οι 6 μικροί κανόνες για μία ζωή γεμάτη ενέργεια.
1. Ξεκίνα με ένα καλό πρωινό
Πρέπει να ξεκινάς την ημέρα σου με λίγη γυμναστική ή ένα υγιεινό πρωινό μία ώρα αφού ξυπνήσεις. Είτε το ένα είτε το άλλο θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σου.
2. Να αγαπάς τη γυμναστική σου
Το να γυμνάζεσαι με το ζόρι δε θα σε βοηθήσει να έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα. Προσπάθησε να βρεις ένα σπορ που σου θα σου αρέσει πολύ και θα το κάνεις με πολύ όρεξη. Αν παλεύεις με τη γυμναστική κάθε φορά που την κάνεις το σώμα σου είναι πολύ έξυπνο και θα το καταλάβει. Δε θα σε βοηθάει να έχεις τα αποτελέσματα που θέλεις.
3. Η διατροφή σου να είναι 80/20
Μην προσπαθείς υπερβολικά πολύ σε ότι αφορά τη διατροφή σου. Προσπάθησε να τρως σωστά και να κάνεις υγιεινές διατροφικές επιλογές κατά 80% τη φορά καθώς η υπερβολή κάποια στιγμή θα σε κουράσει πολύ.
4. Άκου το σώμα σου
Το να πιέζεις τον εαυτό σου πολύ δεν πρόκειται να σου κάνει καλό. Έχε μία καθημερινή ρουτίνα γυμναστικής και μην το παρακάνεις. Αν προσπαθείς να γυμνάζεσαι δύο φορές την ημέρα προκειμένου να χάσεις βάρος, δε θα καταφέρεις τίποτα. Το σώμα σου θα πάθει υπερκόπωση και κατά πάσα πιθανότητα θα τραυματιστεί με αποτέλεσμα να μην μπορείς να γυμναστείς για αρκετό καιρό μετά.
5. Πίνε πολύ νερό
Πολλοί άνθρωποι είναι αφυδατωμένοι και δεν το γνωρίζουν καν μέχρι να είναι πολύ αργά.
6. Έχει μία θετική συμπεριφορά
Αν κάνεις τα πάντα με θετική διάθεση τότε θα καταφέρεις να πετύχεις όλα όσα θέλεις. Γέλα πολύ και όταν σου δίνεται η ευκαιρία προσπάθησε να φτιάχνεις τη διάθεση και των γύρω σου.
Πρέπει να ξεκινάς την ημέρα σου με λίγη γυμναστική ή ένα υγιεινό πρωινό μία ώρα αφού ξυπνήσεις. Είτε το ένα είτε το άλλο θα ενεργοποιήσει τον μεταβολισμό σου.
2. Να αγαπάς τη γυμναστική σου
Το να γυμνάζεσαι με το ζόρι δε θα σε βοηθήσει να έχεις τα επιθυμητά αποτελέσματα. Προσπάθησε να βρεις ένα σπορ που σου θα σου αρέσει πολύ και θα το κάνεις με πολύ όρεξη. Αν παλεύεις με τη γυμναστική κάθε φορά που την κάνεις το σώμα σου είναι πολύ έξυπνο και θα το καταλάβει. Δε θα σε βοηθάει να έχεις τα αποτελέσματα που θέλεις.
3. Η διατροφή σου να είναι 80/20
Μην προσπαθείς υπερβολικά πολύ σε ότι αφορά τη διατροφή σου. Προσπάθησε να τρως σωστά και να κάνεις υγιεινές διατροφικές επιλογές κατά 80% τη φορά καθώς η υπερβολή κάποια στιγμή θα σε κουράσει πολύ.
4. Άκου το σώμα σου
Το να πιέζεις τον εαυτό σου πολύ δεν πρόκειται να σου κάνει καλό. Έχε μία καθημερινή ρουτίνα γυμναστικής και μην το παρακάνεις. Αν προσπαθείς να γυμνάζεσαι δύο φορές την ημέρα προκειμένου να χάσεις βάρος, δε θα καταφέρεις τίποτα. Το σώμα σου θα πάθει υπερκόπωση και κατά πάσα πιθανότητα θα τραυματιστεί με αποτέλεσμα να μην μπορείς να γυμναστείς για αρκετό καιρό μετά.
5. Πίνε πολύ νερό
Πολλοί άνθρωποι είναι αφυδατωμένοι και δεν το γνωρίζουν καν μέχρι να είναι πολύ αργά.
6. Έχει μία θετική συμπεριφορά
Αν κάνεις τα πάντα με θετική διάθεση τότε θα καταφέρεις να πετύχεις όλα όσα θέλεις. Γέλα πολύ και όταν σου δίνεται η ευκαιρία προσπάθησε να φτιάχνεις τη διάθεση και των γύρω σου.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου