Είναι αλήθεια ότι όποιος προπονείται για μαραθωνίους (προπόνηση που περιλαμβάνει μικρά τρεξιματάκια μέσα στην εβδομάδα και μεγάλες αποστάσεις τα σαββατοκύριακα) παίρνει βάρος; Τι συμβαίνει πραγματικά;
Αυτή είναι μία από τις περιπτώσεις όπου πολλοί παράγοντες παίζουν ρόλο. Το να επαναλβάνεις την ίδια προπόνηση (όπως είναι το τρέξιμο) δημιουργεί μία ανισορροπία στη μυική δομή του σώματός σου και έχει σαν αποτέλεσμα να φουσκώνουν πιο πολύ τα πόδια σου. Παρόλο που το τρέξιμο και η ποδηλασία μπορεί να σε βοηθάνε να καις πολλές θερμίδες δεν φτιάχνουν θηλυκούς μύες. Η γυμναστική που επιλέγεις κάθε φορά να κάνεις έχει άμεση επίδραση στο πως θα αλλάξουν οι μύες σου. Το να τρέξεις σε έναν μαραθώνιο είναι ένα μεγάλο επίτευγμα αλλά αν θέλεις να στεγνώσεις και να χάσεις βάρος το να προπονείσαι τρέχοντας με τις ώρες δε θα σου δώσει το αποτέλεσμα που επιθυμείς. Τρέξε στο μαραθώνιό σου και μόλις τελειώσεις διάλεξε ένα πρόγραμμα γυμναστικής που θα στοχεύει στην επίτευξη των στόχων σου.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου