Έχω ακούσει ότι για να κάψω λίπος καλό είναι να κάνω αερόβιες ασκήσεις με άδειο στομάχι έτσι ώστε το σώμα μου κατευθείαν να στοχεύει στο κύτταρα λίπους. Είναι αλήθεια αυτό ή όχι;
Αν είσαι από τους ανθρώπους που γυμνάζονται πολύ ώρα, δηλαδή για τουλάχιστον 45 λεπτά έντονης σωματικής άσκησης, δεν πρόκειται να φτάσεις στο σημείο όπου το σώμα σου θα αρχίσει να καίει αποτελεσματικά λίπος με άδειο στομάχι. Αυτό που φυσιολογικά συμβαίνει είναι ότι θα νιώθεις αδυναμία και η γυμναστική σου θα καταλήγει να είναι χάσιμο χρόνου. Αυτό σημαίνει πως είναι πολύ σημαντικό να σκέφτεσαι έξυπνα για το τι πρέπει να τρως πριν ξεκινήσεις την προπόνηση. Αν φας για παράδειγμα μακαρονάδα δε θα κάψεις τόσο πολύ λίπος. Φάε κάτι που θα σου δώσει ενέργεια αλλά θα είναι ταυτόχρονα και ελαφρύ. Έτσι, και θα κάψεις λίπος πιο γρήγορα και θα μπορείς να ανταποκριθείς στην προπόνησή σου.
Αν είσαι από τους ανθρώπους που γυμνάζονται πολύ ώρα, δηλαδή για τουλάχιστον 45 λεπτά έντονης σωματικής άσκησης, δεν πρόκειται να φτάσεις στο σημείο όπου το σώμα σου θα αρχίσει να καίει αποτελεσματικά λίπος με άδειο στομάχι. Αυτό που φυσιολογικά συμβαίνει είναι ότι θα νιώθεις αδυναμία και η γυμναστική σου θα καταλήγει να είναι χάσιμο χρόνου. Αυτό σημαίνει πως είναι πολύ σημαντικό να σκέφτεσαι έξυπνα για το τι πρέπει να τρως πριν ξεκινήσεις την προπόνηση. Αν φας για παράδειγμα μακαρονάδα δε θα κάψεις τόσο πολύ λίπος. Φάε κάτι που θα σου δώσει ενέργεια αλλά θα είναι ταυτόχρονα και ελαφρύ. Έτσι, και θα κάψεις λίπος πιο γρήγορα και θα μπορείς να ανταποκριθείς στην προπόνησή σου.
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου