Duchess Kate's Pooch Pregnancy Workout

Duchess Catherine's dog Lupo has been helping her to keep fit during her pregnancy. The British royal has enlisted the help of her pet pooch to ensure she stays active by taking the cute canine for several walks during the week, and the brunette duchess has also hired a yoga instructor to keep her fit and healthy.

ΒΙΝΤΕΑΚΙ: Γυμνάστε τα χέρια σας όπως η Doutzen Kroes

Ένα από τα πιο σέξι μοντέλα της Victoria's Secret, η πανέμορφη Doutzen Kroes, μας παρουσιάζει μερικές ασκήσεις μαζί με τον προπονητή της για το πώς μπορούμε νε γυμνάσουμε τα χέρια μας..

Μάθε τι προπόνηση έκανε η Jennifer Lopez για να εμφανιστεί γυμνή στη νέα της ταινία..

Μόλις αποκαλύφτηκε η προπόνηση που έκανε η Jennifer Lopez για την ταινία «Parker». Μάθετε περισσότερα παρακάτω…

Doutzen Kroes: «Μου αρέσει να αναπνέω καθαρό αέρα και να αθλούμαι»

 

Όταν η Doutzen Kroes φωτογραφήθηκε για το τεύχος Ιανουαρίου της Vogue, η Vogue βρήκε την ευκαιρία να της πάρει και μία μικρή συνέντευξη στην οποία αποκαλύπτει τη μυστική συνταγή της για τέλειο σώμα.

Πώς να χάσετε 500 θερμίδες σε μία ώρα..

1. Κάντε γιόγκα για μία ώρα. Με μία ώρα γιόγκα μπορείτε να κάψετε 594 θερμίδες. 

Δύο πολύ καλές ασκήσεις μπαλέτου για τα οπίσθια

1. Η γέφυρα λένε οι ειδικοί του μπαλέτου είναι μία πολύ καλή άσκηση για την τόνωση των οπισθίων, η οποία είναι καλή και για την ενδυνάμωση των ποδιών και των μυών του κορμού.

Πώς να γυμνάσω την πλάτη μου; Μία αρκετά εύκολη άσκηση..

Ξαπλώστε στο πλάι (ξεκινώντας από όποια μεριά θέλετε), στηριχτείτε στον αγκώνα σας και τεντώστε τα πόδια σας στο πλάι. 

Πώς να γυμνάσω την πλάτη μου; Μία πολύ εύκολη άσκηση..

Ξαπλώστε μπρούμυτα με τα χέρια σας σε στάση "U".

Πώς να διώξετε το διπλοσάγονο.. 3 εύκολες ασκήσεις!

Το γνωστό σε όλους διπλοσάγονο έχει την κακιά συνήθεια να εμφανίζεται σιγά σιγά χωρίς να το πάρεις στην αρχή χαμπάρι.. και όταν πλέον το παρατηρήσεις είναι πολύ δύσκολο να φύγει. 

Πώς να αποκτήσετε τέλειο σώμα στα 38 σας.. Δείτε την Denise Van Outen!

Η παρουσιάστρια Denise Van Outen ύστερα από προσπάθεια μηνών κατάφερε να αποκτήσει ένα τέλειο σώμα αποδεικνύοντας σε όσους λένε ότι δεν μπορούν να το καταφέρουν, ότι απλά δε θέλουν!

Η διατροφή και η γυμναστική της Jenny McCarthy

 
 

Υπάρχει λόγος που έχει εμφανιστεί στο εξώφυλλο του Playboy έξι φορές. Η Jenny McCarthy φόρεσε για άλλη μία φορά το μαγιό της και φωτογραφήθηκε για το εξώφυλλο του περιοδικού Shape και αποκάλυψε τα μυστικά της διατροφής και της γυμναστικής της.

Τι γυμναστική κάνει η Lily Aldridge;

 

 

Η δουλειά της έχει να κάνει με βόλτες στην πασαρέλα φορώντας μόνο τα εσώρουχά της και ο άντρας της είναι αστέρας της ροκ (ο τραγουδιστής του συγκροτήματος Kings of Leon, Caleb Followill). Η Lily Aldridge όμως, λέει πως κάνει καθημερινά ότι και οι περισσότερες γυναίκες στον κόσμο. 

Η διατροφή και η γυμναστική του Άκη Πετρετζίκη

Ο Άκης Πετρετζίκης είναι ιδιαίτερα προσεκτικός σε ό,τι αφορά την διατροφή του καθώς θέλει να είναι υγιής και αδύνατος τρώγοντας υγιεινά. 

Η διατροφή και η γυμναστική της Irina Shayk

Το πανέμορφο μοντέλο Irina Shayk κατάγεται από τη Ρωσία και είναι το κορίτσι του Cristiano Ronaldo. Επειδή πολλές από εσάς θα θέλατε να έχετε το σώμα της, το sportackus σας παρουσιάζει μερικά διατροφικά και προπονητικά μυστικά της 26χρονης καλλονής.

Η Nina Dobrev λατρεύει τη γιόγκα! Γιατί;

Η πρωταγωνίστρια του σήριαλ "Vampire Diaries", Nina Dobrev, όχι μόνο δεν κρύβει ποιος είναι ο λόγος που είναι τόσο fit και έχει ένα άψογο, καλογυμνασμένο σώμα αλλά το βροντοφωνάζει όπου βρεθεί και όπου σταθεί!

Τι γυμναστική ακολουθεί ένα από τα πιο γυμνασμένα κορμιά του Hollywood;

Το supermodel Doutzen Kroes είναι γνωστή, πέρα από την καριέρα της στο χώρο του μόντελινγκ, και για το υπέροχο και καλογυμνασμένο σώμα της.

Πειράζει να μην κάνεις ραχιαίους;

Οι ραχιαίοι είναι ίσως η πιο σημαντική μυϊκή ομάδα από τους κοιλιακούς στη στήριξη και διατήρηση της φυσικής κλίσης της σπονδυλικής στήλης. 

Πώς να.. μειώσω το τοπικό λίπος στη μέση;

Η περιοχή γύρω από τη μέση είναι η πρώτη που χαλάει σε έναν άντρα και η τελευταία που φτιάχνεται. 

Usain Bolt: Η διατροφή και η γυμναστική του

Ο Usain Bolt είναι ο Τζαμαϊκανός sprinter που έχει κερδίσει τρεις συνεχόμενες φορές Ολυμπιακό χρυσό μετάλλιο. Έχει το παγκόσμιο ρεκόρ στα 100 και τα 200 μέτρα με χρόνους 9,58 και 19,19 δευτερόλεπτα αντίστοιχα. Ενώ ένας τυπικός sprinter χρειάζεται 45-48 βήματα για να διανύσει τα 100 μέτρα, ο Bolt χρειάζεται μόνο 40-41. 

David Beckham: Δείτε την προπόνηση του ποδοσφαριστή

Παρόλο που είναι 37 ετών εξακολουθεί να κάνει την ίδια γυμναστική που έκανε όλα τα χρόνια της καριέρας του. Αυτό που τον κρατάει σε άψογη φόρμα είναι το τρέξιμο.